2010/07/19(月)

先日、開催されたスポーツ栄養研究会の総会。

さまざまな研究が発表され、さまざまなお話が聞けて

とても貴重な体験でした

シンポジウムでグリコーゲンローディングについて質問したんやけど

それを聞いて、色んな方が話しかけてくださって嬉しかったわ～

スポーツ栄養の現場って、同じ仕事の人となかなか出会えないから

色んな現場の栄養士さんたちと知り合いになれたのが一番の収穫かも？

あるシンポジウムである先生が

「スポーツ栄養も、結果を出さないと認めてもらえない」

と強調されていたけれど、、、、私にはギモン。

だって、私が携わっている育成年代では、結果が全てではないから。

もちろん結果も大切やけど、目先の勝敗だけにとらわれたらアカンよね。

指導者は、選手の成長をサポートする立場やねんから！

そーゆー意味で、スポーツ栄養っていうのは

「選手の努力を無駄にしないために」絶対、必要やと思う。

同じトレーニングをしても、何を食べるかで効果が変わってしまう。

ヘタしたら、単なる疲労や怪我の原因になってしまうんやから。

勝つために大切なことは、色々ある。

トレーニングの仕方やテクニックを磨くこと、戦術もあるし

運だって大いに勝利に左右する。

食事もそのうちのひとつなんやから、勝つために必要な準備に違いないやん？

そして、先週はガンバ大阪の育成世代の指導者の方々に

栄養のレクチャーに行ってまいりました

栄養を語るには、まずそのスポーツの特性を知らねば・・・

とその昔、ボール回しに加わってボロボロになった私。

おかげでサッカーが大好きになり、サッカー選手に必要な栄養についても

色々考えることができるように・・・なれたかな？

ガンバの皆さんは、すごく熱心に聴いていただいて

私もそれに応えてさらに熱い気持ちでお話しましたっ

そしたら質疑応答もいっぱい飛び交って参りました

うひょ～、なんかエエ感じに濃厚な時間・・・

ぜひぜひ、成長期の選手たちの体づくりに役立てて頂きたいと

心から願っております

さらにさらに、、、夏、と言えば「熱中症予防」

梅雨明けとともに、熱中症のニュースが飛び交ってます

そんな中、私も海の日のお休みを利用して、

久々にジョギングに行って来ました

まずは、走る前に３００ｍｌの水分補給をちゃんとね。

準備運動も忘れずに・・・

垂水の海岸に出ると、すっかり海水浴シーズン

チビッコたちも、ビキニのおねーちゃんも、楽しんでおられます。

そんな姿を横目に、私は暑苦しいジャージでホッホッとジョギング

５分経過くらいから、汗が吹き出てきた

２５分くらいで、ヨレヨレになってきて・・・

ふと見ると、またまたニワトリさんに遭遇

むむむっまるで昔流行った「ネス湖のネッシー」のように

走り回る鶏の影の映像が・・・

ここはいったん、ジョギングを中止してニワトリ撮影や～！

っと、頭の中でＢＧＭは「カワグチヒロシの歌」に。

今度はどうだっ！

色鮮やかな雄鶏をカメラに収めました

しかも、最初に見つけたときは２羽やったのに、３羽に増えてた・・・

卵がかえったのかな？

いずれにせよ、最近もずっとＪＲの車窓から動体視力を鍛えるために

ニワトリを探し続けてきたけれど、久々にアップで見れてなんか嬉しいわ～。

そして、ジョギング再開

暑さでヨレヨレになりながらもジョグを続け、予定どおり６０分でおうちに到着

頭もクラクラ・・・やったけど、

しっかり水分補給したら、１０分くらいで体力が回復

やっぱり、水分補給は重要やな～

グリコーゲンの回復に、糖分とビタミンＣも一緒にね

昔は走るの大嫌いやってんけど、ある時から楽しくなった。

それは、ストレス解消できるから・・・かな。

考えても仕方がないってわかってるのに、悩んだり、悲しかったりするとき

走ることで、心の辛さを体に移行できる感じがするんよね。

そして、いいアイデアが浮かぶからってのもある。

せやけど、こんだけ猛暑になってくると、気をつけなアカンよな～。

運動だけじゃなく、海辺や、蒸し暑い部屋の中でも水分補給は大切。

だって、私たちの体の６０％は水分で、

水が飲めなかったら２～３日しか生きれないんやから。

普段から、ちょこちょこ水分を補給する習慣をつけとかないとね